Selasa, 13 November 2012

GERAK DASAR JALAN,LARI,LONCAT,LOMPAT,MEMUTAR,MENGAYUN,MENEKUK,MELEMPAR,MENAGKAP KELAS 1 SEM 2

Standar Kompetensi :
Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar :

-Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi
-Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab
-Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab



GERAK DASAR JALAN
gerak dasar jalan banyak macamnya
jalan langkah panjang
jalan berbelok belok

jalan langkah panjang cepat
langkahkan kaki kiri ke depan
ayunkan lengan kanan ke depan
langkahkan kaki kanan ke depan
lengan kiri mengayun ke depan
melangkahlah dengan langkah panjang

jalan berbelok belok
berjalanlah dengan santai
jalanlah berbelok belok

GERAK DASAR LARI
ayo berlari
berlari cepat
kelilingi halaman

lari cepat
berlarilah dengan cepat
berlarilah ke depan

lari berbelok belok
ayo berlari
lari melatih kelincahan tubuh
berlari belok belok

GERAK DASAR LONCAT DAN LOMPAT
ayo meloncat-loncat
bermain loncat tali
bermain meloncat rintangan

bermain loncat tali
ayo bermain loncat tali
dua anak memutar tali
satu anak meloncat

melompat ke dalam ban
lompatlah ke depan
lompatlah ke dalam ban

gerak dasar jalan lari dan lompat
dapat melatih kelincahan

melompati rintangan

GERAK DASAR MEMUTAR, MENGAYUN, DAN MENEKUK
ayo berlatih
berlatih gerak dasar
memutar mengayun menekuk

gerak dasar memutar
ayo berlatih
memutar badan
memutar pinggang
pasti menyenangkan
gerak memutar
lakukan gerakan loncat loncat
berputar ke kiri
berputar ke kanan

memutar pinggang
berdirilah menghadap ke depan
kedua tangan letakkan di pinggang
putarlah pinggangmu
putar ke kiri
putar ke kanan

gerak dasar mengayun
ayo berlatih gerak dasar mengayun
gerak dasar mengayun tungkai
ayun ke depan
ayun ke belakang

mengayun tungkai ke depan
ayunkan kaki kananmu
ayun ke depan
ayunkan tungkai kirimu
ayun ke depan

mengayun tungkai ke belakang
ayunkan kaki kananmu
ayun ke belakang
ayunkan kaki kananmu
ayun ke belakang

gerak dasar menekuk badan
ayo berlatih lagi
berlatih menekuk badan
bungkukkan badanmu ke depan
tangan memegang kedua kaki
tahan sampai delapan hitungan

GERAK DASAR LEMPAR TANGKAP BOLA
ayo bermain bola
lempar bolamu
tangkap bola dari temanmu

lempar bola
ayo berlatih
berlatih melempar bola

kedua tangan memegang bola
lemparkan bola ke arah depan
gerak dasar lempar tangkap
bola

lemparkan bola ke arah bawah

lemparkan bola ke atas


menangkap bola
perhatikan arah bola
dari atas atau dari depan
pandangan ke arah bola

menangkap bola dari atas

menangkap bola dari depan
SUMBER : Buku Sekolah Elektronik
Agus Budhi Juli Hari, dkk. 2010. Penjasorkes untuk SD Kelas 1. Jakarta : Pusat Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar